立夏，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著盛夏即將拉開帷幕。炎炎夏暑，隨著氣溫上升，陽光中過強(qiáng)的紫外線，皮脂過多分泌，汗液排失，更容易誘發(fā)或加重某些皮膚病，導(dǎo)致皮膚屏障功能不同程度地受損，如較為常見的日曬傷、日光疹、過敏性皮炎、色斑等等。由此可見，想要讓皮膚安全度過夏季，我們更需要加強(qiáng)護(hù)理。那么，在夏季的皮膚護(hù)理中，我們該從哪些方面把握呢？


       首先，在夏季中，皮膚大量汗液及廢物的排出，皮膚表面酸堿度的改變，從而導(dǎo)致皮膚的抗病能力減弱，細(xì)菌容易在皮膚表面繁殖。因此夏季的皮膚清潔尤為重要，要做到勤洗澡、勤更衣、室內(nèi)通風(fēng)，可以適當(dāng)使用爽身粉，這樣不僅保持皮膚清爽，還能有利于防止皮膚衰老。


       再者，維持皮膚的含水量是保護(hù)皮膚的關(guān)鍵所在，特別是當(dāng)我們的皮膚屏障功能受損或表皮水分減少的時(shí)候。夏季出汗多、異味重，人們每日洗浴次數(shù)增加，所以為了避免皮膚干燥、瘙癢等不適，建議大家洗浴時(shí)水溫不宜太高，時(shí)間不宜太長，使用沐浴露或香皂時(shí)不宜過度搓擦皮膚。如洗浴后外用一些簡單的保濕劑，對(duì)保持皮膚濕潤及防止皮膚老化具有一定的作用。


       夏季做好皮膚防曬也是非常重要的。夏季的陽光輻照較強(qiáng)，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害能有效防止皮膚衰老。一是要合理正確地使用防曬霜，二是外出時(shí)要戴遮陽帽或打傘。同時(shí)，對(duì)紫外線敏感的人最好穿長袖衣服。在飲食方面，外出前應(yīng)避免食用野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鮮及芒果等易引起皮膚過敏的食物。        健康的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣，有利于皮膚的健康。比如加強(qiáng)膳食的搭配，多吃水果、蔬菜，多喝水，少吃高糖、高脂肪和含咖啡因的食物。當(dāng)然保持充足的睡眠、健康的心態(tài)、良好的生活習(xí)慣，能為維持健康的皮膚加分。

       盛夏來臨，當(dāng)你吹著空調(diào)、吃著西瓜的時(shí)候，別忘了你的皮膚更需要你的呵護(hù)。